更年期の不調に対するサプリとして人気のエクオール。
シードコムスからは、「エクオール」と「エクオールフェムケア」の2種類が販売されています。
「シードコムスのエクオールとエクオールフェムケアって何が違うの？
どっちを選べばいいの？」
と迷う方も多いと思います。
この記事では、薬剤師の視点で成分や効果などの違いをわかりやすく解説します。
※なお、更年期の不調を幅広くケアしたい方には、エクオール単体ではなく総合型サプリという選択肢もあります。
とにかく安くエクオールを試したい方向けの比較記事です。
自分に合ったエクオールサプリを選ぶためにお役にたつとうれしいです！
シードコムス エクオールとエクオール フェムケアの違いとは？
シードコムスは、GMP（Good Manufacturing Practice：適正製造規範）認定の国内工場で製造されている信頼性の高いメーカーです。
その中でも人気なのが、以下の2種類のエクオールサプリです。
- シードコムス エクオール
- シードコムス エクオール フェムケア
どちらにも「エクオール」が含まれていますが、配合されているその他の成分に違いがあります。
シードコムス エクオールとエクオールフェムケアの成分比較表
それぞれに含まれる成分と1カプセルあたりの成分量を比較しました。
| 成分 | エクオール | エクオールフェムケア |
|---|---|---|
| エクオール （大豆胚芽抽出発酵物） |
10mg | 10mg |
| ラクトビオン酸 | 25mg | – |
| 乳酸菌末 | 10mg | – |
| プラセンタエキス末 | 10mg | – |
| マカ末 | 10mg | – |
| ビタミンE | 5mg | – |
| ビタミンD3 | 5µg | – |
| チェストツリーエキス末 | – | 40mg |
| ザクロ種子エキス | – | 30mg |
| 亜鉛酵母 | – | 5mg （亜鉛として 0.5mg） |
| 鉄含有酵母 | – | 5mg （鉄として 0.25mg） |
| フランス海岸松樹皮抽出物 | – | 1mg |
| ローズマリーエキス末 | – | 1mg |
| 骨カルシウム | – | 15mg （カルシウム 5.55mg） |
| ビタミンB1 | – | 1.2mg |
| ビタミンB2 | – | 1.4mg |
| ビタミンB6 | – | 1.3mg |
| ビタミンB12 | – | 2.4µg |
| 葉酸 | – | 200µg |
エクオールとエクオールフェムケアの違いのポイント
・エクオール量 ：どちらも更年期対策として有効量をカバー
エクオールもエクオールフェムケアも、1日1粒でエクオール10mgを摂取できます。
*日本女性医学学会学術集会での報告によると、エクオールを1日10mg程度摂取することで、更年期症状の改善が期待できることが報告されています。
(日本女性医学学会発表)
・エクオール
エクオール以外は、腸内環境を整え、栄養を補給するといったサポート的な成分です。
・エクオール フェムケア
チェストツリーやザクロ種子エキスなどのフェムケア原料（女性特有の不調のケアに昔から使われていた植物）で、PMSや月経に伴う不調もカバー。
亜鉛や鉄といったミネラルやビタミンB群などで栄養補給のサポート。
とくに、チェストツリーはPMS症状の緩和の薬（プレフェミン®）にも用いられている成分で、臨床報告では1日40mgでPMS症状の改善が確認されています。
(ゼリア新薬製品情報)
エクオールフェムケアはこの医薬品レベルのチェストツリー量を含むため、更年期の症状だけなくPMSや月経前後の不調に対しても効果が期待できるというわけですね！
薬剤師的なエクオールとエクオールフェムケアの選び方
- エクオール
エクオール10㎎＋補助成分で更年期症状を中心にケアしたい方に最適。
十分なエクオール量を摂取できる点も安心。 - エクオール フェムケア
エクオール10㎎に加えて、チェストベリーやザクロ種子エキスなどの成分で、PMSの緩和も期待できる。
閉経前で生理前のイライラや腹痛、頭痛に悩む方におすすめ。
価格は、どちらも1日1粒（1日摂取量）で約99円。
価格は同じなので、成分や目的に合わせて選ぶのが正解です！
ここまで比較してきた通り、エクオールサプリは「エクオールを補う」という点では非常にシンプルで選びやすいのが特徴です。
一方で、エクオールフェムケアのように、PMSや栄養面までサポートする複合タイプもあります。
ただし、
✔ ストレス
✔ 睡眠の質
✔ 疲労感
といった更年期に多い悩みまで含めてケアしたい場合は、カバーしきれないこともあります。
そのため、
・更年期症状を中心にケアしたい → エクオール
・PMSや栄養面も含めて整えたい → フェムケア
・心身のゆらぎをまとめてケアしたい → 別の設計のサプリ
という考え方になります。
「エクオールは試したけど、なんとなく物足りなかった…」
という方は、この視点で選び直すと失敗しにくいです。
▶ 実際にその視点で選んだ結果はこちら
【薬剤師解説】プレエクオールとは？更年期サプリにエクリズムを選んだ理由
際の注意点
エクオールは毎日補うことが大切
エクオールは、体内で大豆イソフラボンからつくられる成分です。
ですが、約2日ほどで尿とともに排出されてしまうため、食事だけでは不足しがちです。
さらに、日本人の約2人に1人は体内で十分な量のエクオールを作れないとされています。
だからこそ、毎日続けてエクオールを補うことが大切なんです！
併用による過剰摂取に注意
シードコムスのエクオールやフェムケアは、1日1粒で必要量のエクオール10mgをとることができます。
他の大豆イソフラボンやエクオール含有サプリと併用すると過剰摂取になる可能性があります。
複数のサプリをとる場合は、成分をしっかり確認しましょう。
まずは1種類を継続して様子を見ることをおすすめします！
大豆アレルギーの方は使用を控えましょう
エクオールは大豆由来の成分です。
大豆アレルギーがある方は、エクオールサプリの使用を控えてください。
自分に合ったエクオールサプリを選ぼう！
シードコムスの「エクオール」と「エクオール フェムケア」は、含まれる成分に違いがあります。
薬剤師視点で整理すると次の通りです。
▶とにかく安く試したい方はシードコムス
- エクオール：更年期症状が中心の方におすすめ！
エクオール10mg＋補助成分で更年期症状のケアに特化
腸内環境のサポートや栄養補給も含む - エクオール フェムケア：更年期症状＋PMSが気になる方におすすめ！
▶ 更年期の不調をまとめてケアしたい方はこちら
【薬剤師解説】プレエクオールとは？更年期サプリにエクリズムを選んだ理由
自分に合ったエクオールサプリを選んでくださいね。
